Плакать во сне: к чему снится и почему плачешь во сне

Почти каждый хотя бы раз просыпался с мокрыми щеками, не сразу понимая, был ли это сон или реальность. Слёзы во сне считаются одним из самых сильных переживаний: они кажутся настоящими, потому что часто и есть настоящие. Человек действительно может плакать во сне, ведь тело реагирует на сильный эмоциональный сюжет так же, как наяву.

У этого явления две стороны, и обе важны. Первая: толкование сюжета, то есть что значит, если во сне вы плакали от горя, обиды или счастья. Здесь народная традиция удивляет многих: плакать во сне — к радости, а смеяться, наоборот, к слезам. Считается, что во сне человек «выплакивает» беды заранее, и наяву его ждёт облегчение.

Вторая сторона, физиологическая: почему человек плачет во сне по-настоящему и когда это повод обратиться к врачу. Психологи видят в таких слезах естественный способ психики переработать накопленные переживания: стресс, горе, обиду, которую днём не позволяли себе показать. Разберём обе стороны подробно, с примерами.

В русской народной традиции многие сны толкуются «наоборот»: свадьба к переменам, смерть к долгой жизни, слёзы к радости. Логика проста: во сне человек проживает тяжёлое, а наяву ему достаётся облегчение. Слёзы во сне как будто «смывают» беду заранее.

Психология объясняет это похоже. Слёзы — один из главных способов снять напряжение. Многие замечают, что после того, как выплачутся, становится легче. Если во сне вы много плакали, психика, скорее всего, освобождается от накопленного груза, и после такого сна часто наступает спокойствие.

Пример: Женщине, у которой несколько месяцев длится тяжёлый развод, снится, что она сидит на кухне в родительском доме и долго плачет, а мама гладит её по голове. Она просыпается с мокрыми глазами, но с удивительным ощущением лёгкости. Через неделю они с мужем наконец договариваются о разделе имущества. Сонники толкуют такой сон именно так: слёзы во сне — к облегчению наяву.

Сонник Миллера считает слёзы знаком огорчений, которые сменятся радостью.

Сонник Ванги видит в плаче облегчение и очищение.

В исламской традиции плакать во сне без крика и стенаний — к радости и избавлению от горя.

Сонник Фрейда связывает слёзы с глубокой печалью, утратой и внутренними конфликтами, часто семейными, а слёзы при пробуждении с сильными эмоциями и страхом потери.

Подход Юнга видит в слезах и плаче освобождение от подавленных эмоций и необходимость проработать чувства, что ведёт к исцелению и принятию.

Подход Адлера считает, что плач говорит о подавленных эмоциях и потребности в освобождении, и советует не бояться выражать чувства и искать поддержку.

Народная традиция добавляет, что слёзы во сне с четверга на пятницу — особенно к радости.

Плакать навзрыд — очень сильная эмоциональная разрядка. По сонникам, к большой радости или к окончанию тяжёлого периода.

Рыдать взахлёб, истерить — накопилось слишком много, психика требует выхода.

Плакать и не мочь остановиться — сильная усталость, напряжение, которое давно копится.

Плакать беззвучно — сдержанные чувства, о которых вы никому не говорите.

Слёзы льются ручьём — по старым сонникам, к прибыли и веселью.

Плакать от обиды — вас действительно что-то задело, и это стоит признать. Возможно, наяву вы промолчали, а во сне чувства вырвались.

Плакать от горя — проживание утраты или страх потери.

Плакать из-за ссоры — сон советует помириться.

Плакать от бессилия — вы чувствуете, что не можете повлиять на ситуацию; стоит попросить помощи.

Пример: Мужчине снится, что он плачет от обиды после разговора с отцом. Он давно не плакал наяву и даже стесняется этого сна.

Психологи объясняют: мужчинам часто с детства запрещают слёзы, и чувства «прорываются» во сне. Это не слабость, а знак того, что обида требует разговора — возможно, с самим отцом.

Плакать от счастья — исполнение желаний, радостные события, сильные положительные эмоции.

Слёзы радости при встрече — приятная встреча с близким.

Плакать от умиления — нежность, тёплые чувства. Это один из самых светлых вариантов сна.

Пример: Женщине, которая три года ждала ребёнка, снится, что она держит на руках новорождённую дочь и плачет от счастья. Через месяц она узнаёт о беременности.

Сонники толкуют слёзы радости как знак исполнения заветного желания, а психологи — как отражение надежды, которая жила в ней всё это время.

Плакать о живом близком — вы переживаете за него или скучаете.

Плакать о маме — тоска по заботе, желание защиты.

Плакать о муже или жене — тревога за отношения или страх потерять близость.

Плакать о бывшем — прощание с прошлым, отпускание.

Плакать о ребёнке — родительская тревога. По народной примете, оплакивать живого во сне сулит ему долгую жизнь.

Плакать на могиле — проживание утраты, тоска, которой нужно дать выход.

Плакать об умершем родственнике — память, любовь, незавершённые слова.

Умерший утешает вас — поддержка, примирение с утратой.

Умерший плачет — по народной традиции, его стоит вспомнить: поставить свечу, навестить могилу.

Пример: Девушке, у которой полгода назад умерла бабушка, снится, что она плачет на кладбище, а бабушка подходит и говорит: «Не плачь, мне хорошо». Она просыпается в слезах, но со светлым чувством.

Такие сны очень часты в период горя. Психологи считают их важной частью прощания: психика помогает принять утрату.

Плачет близкий человек — ему нужна поддержка, или вы переживаете за него.

Плачет мама — тревога за неё, чувство вины или тоска.

Плачет мужчина — неожиданные новости, иногда раскрытие чувств.

Плачет незнакомец — вы сочувствуете окружающим.

Плачет подруга — у неё трудности, позвоните ей.

Утешать плачущего — вы поможете кому-то.

Пример: Мужчине снится, что его мама, всегда сильная и сдержанная, сидит у окна и тихо плачет. Он подходит, обнимает её, и она улыбается. Наяву он давно не звонил матери из-за занятости.

Сон отражает его тревогу и чувство вины. Совет простой — позвонить и навестить её.

Плачущий ребёнок — дело или вопрос, который требует внимания.

Плачет младенец — новое начинание требует заботы.

Успокоить ребёнка — вы справитесь.

Слышать детский плач, но не видеть ребёнка — тревога, причину которой вы пока не осознаёте. Молодым мамам такие сны снятся особенно часто, ведь это естественная настороженность.

Иногда человек плачет во сне не только в сюжете, но и физически: всхлипывает, на подушке остаются следы слёз. Это происходит, когда сон очень эмоционален, — чаще всего в фазе быстрого сна, когда мы видим самые яркие сновидения.

Основные причины:

• Стресс и переутомление. Накопленное напряжение ищет выход.
• Горе и утрата. Особенно в первые месяцы после потери близкого.
• Подавленные эмоции. Те, кто днём сдерживает чувства, чаще плачут во сне.
• Кошмары. Страшные сны вызывают реальные слёзы.
• У детей плач во сне часто связан с впечатлениями дня, усталостью, ночными страхами.

Изредка человек плачет во сне и не помнит сюжета. Это тоже нормально: эмоция осталась, а сон забылся.

Проснуться в слезах после грустного сна — естественная реакция на сильный сюжет.

Проснуться в слезах и почувствовать облегчение — психика разрядилась, это хороший знак.

Проснуться в слезах и не помнить сон — эмоция была сильной, а причина пока остаётся скрытой.

Часто просыпаться в слезах — сигнал, что напряжения слишком много.

• вы плачете во сне часто, несколько раз в неделю;
• после пробуждения долго не проходит тоска, тревога или пустота;
• слёзы во сне сопровождаются бессонницей, усталостью, потерей интереса к жизни;
• вы недавно пережили тяжёлую утрату или травму;
• у ребёнка ночные плачи повторяются и он не просыпается полностью.

Психолог, психотерапевт или врач помогут разобраться в причинах. Это не слабость, а забота о себе.

«Слезами горю не поможешь». Поговорка о том, что нужно действовать. Но во сне слёзы как раз «помогают» — психика проживает переживание и освобождается.

«Поплачь — легче станет». Народная мудрость, которую подтверждают наблюдения: после слёз человеку обычно становится спокойнее.

«Сны наоборот». В русской традиции многие тяжёлые сны толкуются наоборот: плакать к радости, смеяться к слезам, хоронить к долгой жизни.

Причитания и плакальщицы. В старину на свадьбах и похоронах пели специальные «плачи». Невеста перед свадьбой «оплакивала» девичью жизнь, и это считалось обязательным переходом к новой роли. Поэтому слёзы во сне перед важным событием толкуют как прощание со старым этапом.

1. 01Почему вы плакали во сне? От горя, обиды, счастья — это главный ключ.
2. 02Что вы чувствовали после пробуждения? Облегчение считается хорошим знаком. Тяжесть говорит о накопленном напряжении.
3. 03О ком или о чём вы плакали? Живой человек означает тревогу за него. Умерший говорит о памяти. Ситуация отражает ваши переживания.
4. 04Кто был рядом? Утешал ли кто-то? Этот человек может стать поддержкой наяву.
5. 05Как часто такое снится? Если редко, это нормально. Если часто, это повод позаботиться о себе.

Есть сны, после которых человек просыпается со слезами на глазах — но не от горя, а от счастья. Во сне он встретил того, кого давно не видел. Помирился с тем, с кем был в ссоре. Обнял умершего близкого. Услышал слова, которых очень ждал. Увидел, как исполнилась мечта. Слёзы во сне текли сами, а на душе было светло.

Сонники толкуют слёзы радости во сне как один из самых благоприятных знаков: к счастливым переменам, исполнению желаний, примирению, хорошим новостям. Особенно хорошим считается сон, в котором вы плачете от радости вместе с близким человеком, — к крепким отношениям и взаимопониманию.

Психологи замечают, что такие сны чаще всего связаны с очень глубокими потребностями. Обычно во сне происходит то, чего человеку не хватает наяву:

• Сны-встречи. Вы встречаете человека, с которым давно не виделись: уехавшего друга, родителя, с которым редко общаетесь, первую любовь. Такие сны отражают тоску и любовь.
• Сны-примирения. Вы миритесь с тем, с кем в ссоре. Вас прощают или вы прощаете. Такие сны часто говорят о желании закрыть болезненный конфликт.
• Сны-признания. Кто-то важный говорит вам, что гордится вами, любит вас, ценит. Это слова, которых, возможно, не хватало наяву.
• Сны о свершении. Исполняется мечта: рождается ребёнок, приходит успех, вы оказываетесь там, куда давно стремились.
• Сны с умершими близкими. Встреча, объятие, слова прощания. Они часто бывают очень утешительными.

Почему такие сны так сильно трогают? Во сне эмоции переживаются особенно ярко и без привычных «фильтров». Наяву мы часто сдерживаем чувства — и печаль, и радость. Во сне эта сдержанность пропадает, и долгожданное событие переживается всем существом, до слёз.

После такого сна может остаться не только радость, но и лёгкая грусть, ведь наяву встреча или примирение ещё не произошли. Это естественно. Попробуйте посмотреть на сон как на подсказку. Если вам снилось примирение, может быть, стоит сделать первый шаг наяву. Если встреча, стоит позвонить или написать тому, кого вы вспоминали. Если признание — возможно, вам стоит самим сказать близким то, чего так хотелось услышать во сне. Иногда сон показывает, что сделает вас по-настоящему счастливым.

Многие мужчины с детства слышали: «Мальчики не плачут». И, став взрослыми, они действительно почти не плачут наяву — даже когда очень тяжело, даже на похоронах близких. Но во сне всё бывает иначе. Мужчина, который годами не проронил ни слезинки, вдруг плачет во сне навзрыд, а иногда просыпается с мокрыми глазами. Многие удивляются и даже смущаются этого.

Сонники толкуют слёзы во сне у мужчины так же, как у женщины: чаще к облегчению, радости, разрешению трудностей. Но некоторые сонники отдельно отмечают, что для мужчины плач во сне — знак того, что он долго держал в себе тяжёлые переживания и пришло время их отпустить.

Психологи объясняют это так. Слёзы — естественная реакция человека на сильные чувства: горе, боль, облегчение, умиление. Но в разных культурах мужчинам часто не позволяют их проявлять. Мальчиков стыдят за слёзы, взрослые мужчины считают их признаком слабости. В результате многие мужчины привыкают подавлять слёзы наяву. Но чувства от этого никуда не исчезают. Они остаются внутри, и во сне, где контроль слабее, находят выход.

Особенно часто мужчины плачут во сне:

• после смерти близкого человека, если наяву не позволили себе горевать;
• после расставания или развода;
• в периоды сильного напряжения на работе, когда приходится «держаться» перед всеми;
• после рождения ребёнка — от переполняющих чувств;
• когда долго несут на себе ответственность за семью и не могут ни с кем поделиться тяжестью.

Слёзы во сне — не признак слабости. Наоборот, это признак того, что психика работает и пытается «выпустить» накопившееся. Многие мужчины замечают, что после такого сна им становится легче, хотя они и не могут объяснить почему.

Если такие сны повторяются, возможно, стоит дать чувствам немного места и наяву. Не обязательно плакать на людях: достаточно поговорить с кем-то, кому доверяете: другом, братом, партнёршей. Можно записать то, что тяготит. А если горе, усталость или тяжесть не отпускают долго, разговор с психологом — нормальный и мужественный шаг. Сила не в том, чтобы ничего не чувствовать, а в том, чтобы справляться с чувствами.

Иногда слёзы во сне становятся частыми: человек плачет во сне почти каждую ночь или несколько раз в неделю, просыпается с тяжестью на душе, а днём ему тоже грустно и пусто. Сонники в таких случаях обычно не дают однозначного толкования, а психологи советуют обратить внимание не столько на сон, сколько на общее состояние.

Исследователи сна давно заметили, что при затяжной подавленности сон меняется. Многие люди в таком состоянии плохо засыпают или, наоборот, рано просыпаются и больше не могут уснуть. Сны у них нередко становятся более тягостными и грустными, в них чаще появляются потери, одиночество, неудачи. Некоторые замечают, что сны стали очень яркими и запоминающимися, другие — что почти перестали видеть сны. Учёные связывают эти изменения с тем, что подавленность влияет на то, как мозг перерабатывает эмоции во время сна.

Отличить обычные слёзы во сне от признака затяжной подавленности помогают несколько вопросов:

• Плачу ли я во сне часто — много ночей подряд или каждую неделю?
• Остаётся ли грусть днём, даже когда ничего плохого не происходит?
• Пропал ли интерес к тому, что раньше радовало?
• Изменились ли сон, аппетит, силы?
• Появилось ли чувство, что всё бессмысленно и ничего не изменится?
• Длится ли это состояние больше двух недель?

Если на многие вопросы ответ «да», это не просто сны. Возможно, вам сейчас очень тяжело, и вы нуждаетесь в поддержке. Это не признак слабости и не то, что нужно «перетерпеть». Затяжная подавленность — состояние, которое хорошо поддаётся помощи, и чем раньше её получить, тем быстрее становится легче.

Что можно сделать:

• поговорить с человеком, которому доверяете, о том, что вы чувствуете;
• обратиться к врачу или психотерапевту и рассказать о своём состоянии — и о снах тоже;
• стараться сохранять простой распорядок: вставать и ложиться в одно время, бывать на улице, хоть немного двигаться;
• не оставаться наедине с тяжёлыми мыслями.

Если в тяжёлом состоянии появляются мысли о том, что не хочется жить, или о том, чтобы причинить себе вред, — пожалуйста, не оставайтесь с этим одни. Обратитесь к близким, позвоните на телефон доверия вашей страны или в экстренные службы, например по номеру 112. Помощь существует, и вы её заслуживаете.

Сонники в таких случаях советуют опираться на чувство, которое осталось после пробуждения. Если на душе было легко, это к облегчению и освобождению от тяжести. Если тяжело, это к переживаниям, которые требуют внимания.

Психологи объясняют, почему сон может забыться, а слёзы — остаться. Сны вообще очень быстро забываются: большинство сновидений мы не помним уже через несколько минут после пробуждения, если не постарались их удержать. Особенно легко забываются сны, если человек проснулся не сразу из сновидения, а через какое-то время. А вот физическая реакция (слёзы, учащённое сердцебиение) остаётся. Тело «помнит» то, что ум уже забыл.

О чём могут говорить такие слёзы:

• Накопившаяся усталость и напряжение. Иногда слёзы во сне — способ организма «разрядить» долго сдерживаемое напряжение, даже без конкретного сюжета.
• Непрожитое горе. После утраты, расставания, тяжёлых событий слёзы могут прорываться во сне, особенно если наяву человек не даёт себе плакать.
• Тоска по кому-то или чему-то, о чём вы стараетесь не думать днём.
• Трогательный сон, который был радостным, но забылся, — ведь плакать во сне можно и от счастья.

Как понять, о чём плакала душа:

• Сразу после пробуждения не вставайте резко. Полежите несколько минут с закрытыми глазами и попробуйте вспомнить хоть что-то: обрывок картинки, лицо, место, ощущение.
• Спросите себя: о чём я думала перед сном? Что происходило вчера? Что сейчас тяготит меня больше всего?
• Обратите внимание, какое чувство осталось: грусть, облегчение, тоска, нежность. Оно часто подсказывает, о чём был сон.
• Если хочется, запишите это чувство. Иногда со временем приходит понимание.

Единичные пробуждения в слезах — обычное явление. Но если это происходит часто и сопровождается грустью днём, стоит позаботиться о себе и, возможно, поговорить с психологом.

Когда во сне плачет другой человек, обратите внимание на то, что делали вы. Это часто самая важная деталь.

• Вы утешали. Обнимали, гладили по голове, говорили добрые слова. Такой сон говорит о вашей заботе и готовности поддержать. Возможно, наяву этот человек действительно нуждается в помощи — или вы сами хотите, чтобы кто-то так же утешил вас.
• Вы не знали, что делать. Стояли рядом в растерянности. Это может отражать ощущение беспомощности наяву: близкому человеку плохо, а вы не знаете, как помочь.
• Вы плакали вместе с ним. Глубокая связь и разделённое горе или радость. Сонники считают такой сон знаком близости и взаимопонимания.
• Вы прошли мимо. Иногда во сне человек видит слёзы другого и уходит. Такой сон может говорить об усталости от чужих проблем — когда сил на сочувствие уже не осталось. Это не значит, что вы чёрствый человек. Возможно, вы слишком долго поддерживали других и сами истощились.
• Человек плакал из-за вас. Чувство вины, страх кого-то обидеть или задеть.

Важно и то, кто именно плакал. Если это реальный близкий человек — сон может отражать вашу тревогу о нём. Стоит позвонить, спросить, как дела. Иногда люди переживают трудности молча, а сон подсказывает, что пора проявить внимание.

Но бывает и так, что плачущий человек во сне — это часть вас самих. Например, вам снится плачущий ребёнок, подросток или незнакомая женщина, а наяву у вас всё «в порядке». Такой сон может говорить о собственных чувствах, которые вы не позволяете себе выразить. Плачущий ребёнок нередко символизирует ранимую, детскую часть души, которая нуждается в утешении.

Полезный вопрос после такого сна: кому сейчас нужна моя поддержка — другому человеку или мне самой?

Детям и подросткам тоже снятся грустные и тревожные сны, и иногда они плачут во сне по-настоящему. У маленьких детей это часто связано с дневными впечатлениями: обидой в садике, ссорой с другом, грустным мультфильмом, разлукой с мамой. У детей постарше и подростков — с более сложными переживаниями: проблемами в школе, первой влюблённостью, конфликтами с родителями, переменами в семье.

Сонники толкуют детские слёзы во сне так же, как и взрослые, — чаще к облегчению. Но для родителей важнее не толкование, а то, как поддержать ребёнка.

Как помочь:

• Если ребёнок плачет ночью во сне, но не просыпается, обычно не нужно его будить. Можно тихо погладить, поправить одеяло, побыть рядом. Часто он сам успокаивается.
• Если ребёнок проснулся в слезах, обнимите его, скажите, что вы рядом и он в безопасности. Не нужно сразу расспрашивать о сне — сначала пусть успокоится.
• Утром спокойно поговорите. Спросите, что снилось, если он помнит. Выслушайте без насмешек и без «это всего лишь сон». Для ребёнка переживания во сне реальны.
• Подумайте, что происходит днём. Грустные сны часто подсказывают, что ребёнка что-то тревожит: новая школа, развод родителей, смерть питомца, рождение брата или сестры, проблемы с друзьями.
• С подростками будьте особенно деликатны. Подросток может не захотеть рассказывать о сне — это нормально. Важно показать, что вы готовы выслушать, если он захочет.

Если ребёнок плачет во сне часто, если днём он тоже стал грустным, замкнутым, плаксивым, если изменились сон, аппетит, интерес к играм и друзьям, — стоит поговорить с педиатром или детским психологом. Дети не всегда могут объяснить, что их тревожит, и сны бывают одним из немногих способов, которыми их переживания становятся заметны взрослым.