Кричать во сне: причины и значение сна

Крик во сне пугает и того, кто кричит, и тех, кто рядом. Иногда человек просыпается от собственного крика. Иногда кричит, не просыпаясь, а утром ничего не помнит — об этом ему рассказывают близкие. Иногда во сне хочется закричать «помогите!», но голоса нет. Запрос «кричать во сне» ищут больше десяти тысяч раз в месяц это один из самых частых вопросов о сне.

У этой темы две стороны. Первая — реальный крик во сне: почему он бывает, опасен ли он и что делать. Вторая: толкование сна, в котором вы кричите: к чему он снится. Сонники толкуют крик во сне как символ сильных эмоций, которые ищут выход, страха, протеста или желания быть услышанным. Кричать от страха, это к тревоге. Кричать «помогите», это к потребности в поддержке. Кричать и ругаться, это к накопившемуся гневу. Не можешь кричать, это к ощущению беспомощности, к тому, что вас не слышат.

Разберём обе стороны подробно.

Кричишь во сне — причины, почему кричишь во сне по ночам, кричу по ночам во сне — причины — вопросы, которые задают очень многие. Самые частые причины:

• кошмары — страшный сон вызывает реальный крик, особенно на выходе из быстрого сна;
• стресс и тревога — днём человек сдерживается, а ночью эмоции прорываются;
• недосып и переутомление — сон становится беспокойным;
• алкоголь — нарушает структуру сна и усиливает кошмары;
• лихорадка — при высокой температуре сны становятся бредовыми и тревожными;
• некоторые лекарства — могут вызывать яркие сны;
• пережитая травма — после тяжёлых событий кошмары с криками могут повторяться.

Крик во сне чаще бывает при ночных страхах — особом состоянии, когда человек частично просыпается из глубокого сна: резко садится, кричит, у него учащается сердцебиение, но он не реагирует на окружающих и утром ничего не помнит. Ночные страхи гораздо чаще встречаются у детей, но бывают и у взрослых.

Пример: Мужчине в период сложного судебного спора жена несколько раз сообщает, что он кричит во сне. Когда спор разрешается, крики прекращаются.

Психологи объясняют: напряжение, которое он сдерживал днём, выходило ночью.

Сонник Миллера связывает крики во сне с огорчениями и тревожными событиями.

Исламский сонник видит в крике беспокойство.

Современный сонник смотрит на подавленные эмоции.

Новейший сонник Иванова связывает кричащего с переменами в жизни и заболеванием, а услышанный крик с испугом и неожиданным решением.

Сонник странника видит в собственном крике трудные времена или преувеличенную опасность, а в чужом крике предупреждение.

Эзотерический сонник считает, что крик от страха и горя ведёт к большой радости, а зов на помощь означает, что вам во многом помогут.

Сонник влюблённых говорит про услышанный крик удивления: он означает помощь от человека, тайно влюблённого в вас.

• соблюдать режим сна;
• снизить стресс: прогулки, спорт днём, спокойный вечер;
• отказаться от алкоголя и тяжёлой еды вечером;
• не смотреть тревожные новости и фильмы ужасов перед сном;
• записывать мысли и тревоги на бумагу перед сном;
• при повторяющихся кошмарах — поговорить с психологом.

Часто кричу во сне — если крики повторяются каждую неделю или чаще, если вы во сне машете руками, бьёте, встаёте, падаете с кровати, если дневная сонливость не проходит, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Некоторые расстройства сна, при которых человек «проживает» сны телом, требуют обследования, особенно у людей старшего возраста.

• не стоит будить ребёнка резко — лучше быть рядом и следить, чтобы он не ударился;
• помогает режим сна и спокойный вечер без мультфильмов с яркими сценами;
• если крики очень частые, сопровождаются судорогами или дыхательными паузами — обратитесь к педиатру или неврологу.

К чему снится кричать — к сильным эмоциям, которые требуют выхода, к желанию быть услышанным, к протесту. Кричать во сне от радости, это к облегчению, к освобождению. От страха, это к тревоге. От гнева, это к накопившемуся раздражению.

Кричать во сне самой, кричать во сне самому — к тому, что вы наконец даёте выход чувствам.

Кричать во сне женщине — к эмоциональной перегрузке, к желанию, чтобы близкие услышали.

Во сне кричать очень сильно — к сильному напряжению, к эмоциям, которые долго копились.

Кричать и ругаться во сне — к накопившемуся гневу, к конфликту, который вы избегаете наяву. Сонники часто толкуют такой сон как «разрядку»: после него наяву становится спокойнее.

Во сне не могу кричать, почему во сне не можешь кричать, хочешь кричать и не можешь — один из самых частых и неприятных сюжетов. Объяснение связано с физиологией: во время быстрого сна, когда мы видим яркие сны, мышцы тела почти полностью «выключены». Мозг «приказывает» кричать, но голосовые связки и мышцы не реагируют в полную силу. Получается сдавленный звук или полная тишина.

Сонники толкуют такой сон как ощущение беспомощности, страх, что вас не услышат, невозможность выразить свои чувства наяву.

Иногда это связано с сонным параличом — состоянием, когда человек уже проснулся, но несколько секунд не может пошевелиться и издать звук. Сонный паралич безопасен и проходит сам; помогает спокойно дышать и пытаться пошевелить пальцами. Если он повторяется часто, стоит обратиться к сомнологу.

Пример: Женщине, которая не может сказать мужу, что ей тяжело с работой и домом одновременно, снится, что она кричит ему через комнату, но голоса нет.

Психологи видят в таком сне ощущение, что её не слышат, и советуют поговорить спокойно, без ожидания «подходящего момента».

• разговор о кошмаре — рассказать сон близкому человеку или записать;
• переписывание сна — днём представить другой, спокойный конец кошмара и несколько раз мысленно его «прокрутить». Исследования показали, что этот метод помогает уменьшить повторяющиеся кошмары;
• работа со стрессом — физическая активность, дыхательные упражнения;
• помощь специалиста — при посттравматических кошмарах помогает психотерапия.

Если кошмары связаны с пережитой травмой — насилием, войной, катастрофой, важно не оставаться одному. Телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).

«Кричать во весь голос». Громко заявлять о себе.

«Крик души». Сильное чувство, вырвавшееся наружу.

«Хоть кричи». Отчаяние.

«Глас вопиющего в пустыне». Когда тебя не слышат.

1. 01Что вы кричали? Слова, имя, «помогите».
2. 02Почему? Страх, гнев, радость.
3. 03Получилось ли кричать?
4. 04Слышали ли вас?
5. 05Проснулись ли вы от крика?
6. 06Что вас тревожит наяву?

Крик — самый эмоциональный звук, который издаёт человек. Он выходит за рамки слов: в нём чувства в чистом виде. Поэтому сны, где вы кричите или слышите громкий крик, почти всегда связаны с накопившимся напряжением, которое ищет выход. Психологи отмечают, что во сне мы проживаем эмоции, которые днём подавляем: страх, гнев, боль, радость. Крик это самая яркая форма такого проживания.

Содержание крика даёт подсказки. Если вы кричите от ужаса, то сон отражает сильную тревогу, которую вы не позволяете себе показывать. Если кричите от гнева, то накопилась злость на человека или ситуацию. Если кричите от радости, то вы переполнены чувством, которое хочется разделить. Если зовёте на помощь, то ощущаете нехватку поддержки. Если кричите слова, то стоит прислушаться к их смыслу: во сне в крик часто «прорывается» то, что вы давно хотели сказать вслух.

Особое место занимает сюжет, когда вы кричите признание в любви. Этот образ встречается в запросах очень часто. Он говорит о сильном, непреодолимом чувстве, которое не умещается в обычные слова и требует громкого выражения. Во сне мы свободны от стеснения: можно кричать человеку в лицо то, что наяву сказать трудно. Психологи считают, что такой сон — подсказка о том, как много эмоций вы держите в себе, и о желании быть услышанным и понятым. Если признание адресовано конкретному человеку, то, возможно, настало время найти способ выразить чувство спокойнее: словами, письмом, разговором.

Громкий крик, который вы слышите, читается иначе. Он вырывает вас из привычного течения и сообщает: нечто требует внимания. Кто кричит, подсказывает направление.

Женский крик — часто образ тревоги, уязвимости, просьбы о помощи, иногда символ собственной подавленной эмоциональности (и у мужчин, и у женщин).

Детский крик — потребность в заботе и защите, а иногда и ваше собственное «внутреннее дитя», которому не хватает внимания. Крики ужаса вдалеке: ощущение тревоги, разлитой в окружающем мире, чаще после тяжёлых новостей.

Важное наблюдение: если вы кричите, а звука нет, то это сюжет о бессилии выразить чувства (подробнее он описан выше). Если крик слишком громкий и вы просыпаетесь от него, то эмоция достигла пика. Если после крика приходит облегчение, то сон выполнил роль разрядки — как слёзы или хороший вздох.

Пример: Женщине, которая много лет не говорила матери, как её задевают замечания, снится, что она кричит на неё во весь голос, а мать молча слушает. Утром она ощущает странное облегчение.

Психологи видят в таком сне способ психики проработать накопленное и подсказывают подготовить спокойный разговор.

Крик (пение) китов — низкие протяжные звуки, которые разносятся под водой на огромные расстояния. В символике они связаны с глубиной, памятью, подсознанием и связью поверх расстояний. Вода: мир эмоций, а киты: самые большие существа этого мира. Слышать их голоса во сне: значит прислушиваться к глубинным процессам внутри себя, к чему-то древнему и очень важному. Такой сон часто приходит в периоды самоанализа, когда человек ищет ответы на большие вопросы. Он говорит: ваша интуиция сильнее, чем вы думаете, и её голос можно услышать, если стихнет шум повседневности.

Крик журавлей — образ перелёта, прощания и возвращения. В русской культуре журавли издавна ассоциируются с памятью, тоской по ушедшим и с дальними дорогами. Курлыканье в небе слышно издалека, и оно нередко воспринимается как знак смены сезона, перемен. Во сне такой звук говорит о завершении этапа и готовности к новому пути, о тоске по далёкому или ушедшему, о надежде на возвращение. Он может сопровождаться светлой грустью и пониманием, что всё имеет свой срок.

Оба образа объединяет одно: они говорят о расстоянии. Киты поют на расстоянии в сотни километров, журавли летят над континентами. Поэтому такие сны часто посещают тех, кто разлучён с близкими, находится вдали от дома, скучает по прежней жизни. Они не пугают, а, наоборот, утешают: связь не прервалась, просто стала звучать иначе.

Если вы слышите такие звуки во сне, обратите внимание на ощущения. Спокойствие и умиротворение: знак внутренней гармонии. Тоска: потребность в близких. Восторг: готовность к переменам. И запишите, что именно вы делали: слушали, шли навстречу, искали источник звука. Это покажет, как вы относитесь к собственной интуиции и своим мечтам.

Пример: Мужчине, живущему далеко от родных, снится журавлиный клин над полем и далёкое курлыканье. Он просыпается с грустью и теплом.

Психологи видят в таком сне образ тоски по дому и подсказывают найти время на звонок или поездку.

Крик ребёнка, который вы слышите во сне, — один из самых тревожных звуков. Человеческий мозг очень чувствителен к детскому плачу и крику: это эволюционно закреплённая реакция, побуждающая заботиться о детях. Поэтому такие сюжеты вызывают мгновенную эмоциональную реакцию. Они говорят о тревоге за близких, о чувстве ответственности, о потребности проявить заботу. Для родителей это почти всегда отражение реальных забот: хватает ли ребёнку внимания, здоров ли он, справляюсь ли я. Для людей без детей: образ собственной уязвимости или «внутреннего ребёнка», который взывает к вниманию. Если вы пытаетесь добраться до кричащего ребёнка и не можете, то ощущаете бессилие помочь. Если находите и успокаиваете, то у вас есть ресурс справиться с тревогой.

Запрос «крик ребёнка, мама» описывает ситуацию, когда ребёнок зовёт маму. Это сюжет об уязвимости и потребности в защите. Он может относиться к вам самому (когда вам хочется, чтобы кто-то позаботился о вас), к вашему ребёнку или к вашим отношениям с матерью. Психологи подчёркивают: такие сны нередко приходят в периоды усталости, когда взрослому человеку хочется «к маме» — в смысле безопасности и тепла. Это нормальная человеческая потребность, и сон лишь напоминает о ней.

Крики во сне после алкоголя, крики во сне при похмелье. Здесь стоит упомянуть явление, связанное с самим сном. Исследования показали, что алкоголь влияет на структуру сна: в первой половине ночи он подавляет быструю фазу, а затем наступает «отскок», когда сновидения становятся более яркими, тревожными и эмоциональными. Поэтому после застолья могут сниться особенно живые, пугающие сны, в которых человек кричит, убегает или ссорится. Это не знак беды, а особенность работы мозга. Если же такие сны повторяются часто, это повод задуматься о том, как вечерние привычки влияют на ваш отдых.

Общий подход ко всем этим сюжетам один: спросите себя, что кричит во мне. Крик ребёнка может быть вашей собственной потребностью в заботе, крик взрослого — накопленной эмоцией, крик природы: зовом интуиции. Назвав чувство, вы часто снижаете его силу.

Если же крик во сне связан с воспоминаниями о реальных тяжёлых событиях и вызывает сильную тревогу, не оставайтесь с этим одни: поговорите с близкими.

Пример: Матери грудного ребёнка снится, что он плачет в соседней комнате, а она не может встать. Утром она вспоминает, как мало спала последнюю неделю.

Психологи видят в таком сне отражение усталости и потребности в помощи.